つい食べ過ぎてしまう原因は〇〇○？
「痩せたい！」と思っているのに、
なんやかんや理由をつけて
食べ過ぎてしまう事、ありますよね。
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「今日は頑張ったから自分にご褒美♪」
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「新作スイーツは食べておかなきゃ♪」
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「賞味期限だから食べないと！」
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こうして食べ物が
どんどんお腹の中へと…
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食欲はあなたのせいではありません
意思が弱いから食べ過ぎをやめられない
と、自分を責めていませんか？
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それは間違いです。
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どんなにダイエットを決意しても
ついつい食べてしまうのは
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腸内の悪玉菌が
「食べろ〜」
と指令を出しているからなのです。
腸内細菌が食欲を操っているなんて
驚きですよね。
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腸内細菌3種（善玉菌・悪玉菌・日和見菌）の
理想的なバランスは
善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝2：1：7
と言われています。
悪玉菌が増えていませんか？
次のようなお悩みがあったら
悪玉菌が優勢になっている可能性大です。
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・便秘、下痢
・肌荒れ
・風邪をひきやすい
・体臭
・口臭
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腸内を整える→ダイエット
ここまでお話したように
悪玉菌に「食べさせられて」いるので
悪玉菌を減らせば食欲は落ち着きます。
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そのためには腸内の大掃除（デトックス）が
1番の近道です。
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デトックス？どうやるの？
デトックスが良さそうなのはわかったけど
デトックスのやり方なんて
学校で習いませんでしたよね。
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実践前より少量の食事で満足できるようになり
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しっかりと疑問や不安を解消します。
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"オートファジー"が活性化し、
細胞が蘇ります。
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睡眠中に胃腸が働いていると充分に疲れが取れません。
断食で良質な睡眠を。
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✔︎ぐっすり眠れるから、目覚めもスッキリ。
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✔︎調子が良くなって、
良いアイディアが浮かんだり、
考えがまとまりやすくなることも。
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✔︎味覚が正常になり、
体に優しい味付けが好みになり、健康的な食生活に。
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✔︎健康診断の数値が改善したとのご報告多数。
もう直前にヒヤヒヤする必要なし！
計画的に健康作り。
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✔︎産後戻らなくなった体型もスルっと元通り。
妊娠前より軽くなる人も。（私もそうです^^）
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✔︎いつでもリセットできるスキルが身に付くから、
罪悪感なく好きに食べられる。
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✔︎「まごわやさしい食」のレパートリーが増えて
健康的な食事で家族も元気に！
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✔︎空腹感が幸福感に。
お腹が鳴ったら「何か食べたいなー」ではなく
「胃が休んでる♪」と楽しめるようになります！
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実践者さんの声
さて、ここまでファスティングの
推しポイントをお伝えしてきましたが、
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ここからは
実際にどのくらい効果が見込めるのか
ご覧頂きたいと思います。
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ファスティングを実践された方たちの声から
一部をご紹介して参ります。
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50代女性：マイナス 3kg
まずは、3日間ファスティングで体重が3キロ減り、
Gパンがズレ落ちるようになったという50代の女性。
たるんでいた下腹が見事になくなりスッキリしています。
このお腹なら、ジーンズもカッコよく履きこなせそうですね！
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50代女性：マイナス 3.6kg
次にご紹介するのは、3日間で3.6キロ減量に成功され、
50キロ台だった体重が40キロ台になった50代の女性。
お腹周りにご注目ください。
横から見ても後ろから見ても、その違いは一目瞭然！
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お悩みだった腰痛も良くなり、
周りの方からは「若くなったね」と言われるそうです。
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50代女性：マイナス 5.4kg
3人目は、なんと3日間ファスティングで
5.4キロもの減量に成功された50代の女性です。
お腹周りがスッキリし身体も軽くなったので
「毎日楽に生活できるようになった」と
お喜びの声を寄せていただきました。
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一般的に、50代になると代謝が落ちるため、
食事制限や運動でダイエットに励んでも
痩せにくいと言われています。
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そこで、50代の女性を最初にご紹介しましたが、
30代でも40代でも60代でもこの通り!
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30代女性：マイナス 3.2kg
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40代女性：マイナス 3kg
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60代女性：マイナス 2kg
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年齢も性別も関係なく、
たった3日間のファスティングで
驚きの結果が続々と出ています。
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また、
「肌がピカピカになった」
「更年期の症状が軽くなった」
「便秘が治った」
「白髪が減った」
「花粉症がおさまった」
といったご報告も
たくさん寄せられています。
※実践者さんの感想です。
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ファスティング概要や
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