ダイエットの停滞期を抜けた時にやっていたこと!淡々と今まで通り

49.8kgになって
「50kgを切った！」
と喜んでいた7/6から

増減しつつも
7/31は49.2kgで

25日間。

49kg台を抜け出せず
「停滞期」
を耐え忍んでいました。

停滞期の対処法を調べると、
次の通り。
┏━━━━━━━━━━━━━━━━┓
　ここまで順調に痩せてきたやり方を
　そのまま続けること。

　特段運動を増やしたりしない。
┗━━━━━━━━━━━━━━━━┛

これまで通りの実践を続けていれば
早くて2週間、
長い人だと1〜2か月で
停滞期を抜けられる

とありました。

◆朝まず体重計測
◆朝だけファスティング
◆ベジファースト（野菜を最初に食べる）
◆間食は無しか少なめ
◆夕食はなるべく早い時間に済ませる

この実践にはすっかり慣れていたので

毎日体重を量っては
「減らないな〜。減らないな〜。」

と思いながらも
変わらず継続しました。

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そしてやっと48kg台に！
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25日間、
49kg台を行ったり来たりしていましたが、

ついに【48.85kg】を叩き出したのです！


前日に「食事を控えた」だとか、
「ハードな運動をした」なんてことは
一切ありません。

◆朝まず体重計測
◆朝だけファスティング
◆ベジファースト（野菜を最初に食べる）
◆間食は無しか少なめ
◆夕食はなるべく早い時間に済ませる

これらを淡々と
やり続けていただけです。


体重が減りにくくなったことに焦らないで
体重を増やさないための実践を続けていれば

停滞期を抜けられる日が来ます。

（そう言う私は48.85kgの次の日
49.05kgで49kg台に逆戻り）

↑逆戻りはしたものの(^^;

49kg台から
48kg台になる
ポテンシャルはあるということ。

最終的な目標は【45kg】です。
（身長150cm）

これまで通りの実践で
あまり減らないようだったら

他の方法も取り入れようと
模索中です(^^)