当サイトは、食事管理を通して"標準的な体型"を目指すもので、極端な痩身を推奨するものではありません。
ダイエットの豆知識

〇〇しなければダイエットの成功はない!失敗から学んだ”必要な事”

この記事は2023年10月6日に配信したメルマガのバックナンバーです。 メルマガご購読はこちらから! あなたは今 マラソンコースの途中を 走っています。 ハチマキとゼッケンを付け、 息...
私の体験記

16時間ダイエットって実際どうなの?失敗&成功両方の体験談を公開

この記事は、2022年10月5日に配信したメルマガのバックナンバーです。 この通信を受け取って下さっている 読者さんなら、 「16時間断食」 というものも 気になっているかもしれませ...
ファスティングについて

ファスティングは1回やっておしまい?何回かやった方が良いのか?

こんにちは! ファスティングセラピストのみちょです(^^) ファスティングを1回すると、それだけで2〜5kgほど減るので、 「痩せたから、もうやらなくていいかも!」 と思う方もいるのではないでしょうか? そんな ...
ファスティングについて

ファスティングの断食期間の乗り越え方!4回経験者が4つのコツを伝授

こんにちは! ファスティングセラピストのみちょです(^^) 4回目の3日間ファスティング 最終日の段階で 【1週間でー2.5kg】 痩せることができた時のエピソードです。 ↓ ↓ ↓ この半年で【ー9.95...
私の体験記

【45kg台】ファスティングで目標達成できた7つのポイント|ダイエット

こんにちは! ファスティングセラピストのみちょです。 人生4回目のファスティング6日目 回復食1日目のこと。 朝の体重が【45.85kg】でした! 20歳頃から53kgとかそこら辺を うろちょろしていた自分が ...
メルマガバックナンバー

ダイエットで”課金”するメリットはある!酵素ドリンク買って良かった訳

「ダイエットは明日から」 とよく言います。 ダイエットしなきゃと思っているけど、 今日はコレを食べたい! そして次の日も 今日のコレを食べたら最後にする! そしてまた次の日も次の日も… ずーっと先延ばしになって...
私の体験記

3日断食したら何キロ痩せる?私が犯したルール違反も赤裸々告白

3日断食したら何キロ痩せるのか。 結論から言いますと、 私は初めての3日間ファスティングで 【ー2.6kg】 2回目の3日間ファスティングで 【ー1.8kg】 でした☆ 日本ファスティング協会に集まる 「お客...
ファスティングについて

花粉症は昔少なかった?ポッテンガーの猫から考えるデトックスの必要性

「花粉症の人は、昔は少なかった」「最近はアレルギー体質の子が多い」なんて聞いたことありませんか?人の体は進化していないどころか、弱くなっている?!実は「添加物の過剰摂取」がその原因の1つとして考えられています。 不健全なエサを食べ...
メルマガバックナンバー

【ダイエット】運動vs食事制限!効果が高いのはどっち?!実体験

やってしまいました。 49kg台に逆戻りです。 48kg台でいられたのは2日間だけ。 言い訳をすると、 きのう作った夕飯が 凄く良い匂いで…(๑•́ ₃ •̀๑) ついつい食べ過ぎてしまいました。 家族がいると...
メルマガバックナンバー

ダイエットで成果が出た!どうしたら体重が減った?痩せた日の行動を分析

体重はいつも朝に量っています。 8/4朝、量ると 前日よりー0.85kg。 前日にはケーキも食べたのに?! ラッキー☆ こうして大幅に体重が減った日は 「なにが良かったのか」 を分析します。 逆に体重が増えた...
タイトルとURLをコピーしました