当サイトは、食事管理を通して"標準的な体型"を目指すもので、極端な痩身を推奨するものではありません。
ダイエットの豆知識

ダイエット初心者は何から始めたら良い?現状を知る!毎日体重を量ろう

「明日起きたら  いきなり5kg痩せてないかな〜」 コンビニで 「このスイーツ美味しそ!  ダイエット……は、明日から☆」 「ダイエットに成功した人って  高いお金払ってラ◯ザップの  お世話になったんでしょ?」 ...
私の体験記

痩せて夫に褒められた!元ぽっちゃり主婦の大逆転ダイエット

夫「ママ、本当に痩せたね」 これです、これ! このひと言が欲しくて 頑張ってきたのかもしれません! ーーーーーーーーーーーーーーー どんどん丸くなった結婚後 ーーーーーーーーーーーーーーー ……遡ること16年前...
ダイエットの豆知識

ダイエットの停滞期を抜けた時にやっていたこと!淡々と今まで通り

49.8kgになって「50kgを切った!」と喜んでいた7/6から増減しつつも7/31は49.2kgで25日間。49kg台を抜け出せず「停滞期」を耐え忍んでいました。停滞期の対処法を調べると、次の通り。┏━━━━━━━━━━━━━━━━┓...
ファスティングについて

運動なしでもOKのダイエット!ファスティングなら短期集中で減量

これは当たり前の話になっちゃうのですが、 ーーーーーーーーーーーーーーー [摂取カロリー]>[消費カロリー] (よく食べて、運動が少ない)→痩せない [摂取カロリー]<[消費カロリー] (食べた分より、運動が多い)→痩せる ...
ファスティングについて

ファスティングのやり方|3日間断食(全7日間)の場合

こんにちは。 ファスティングセラピストのみちょです。 こちらの記事では、3日間ファスティングのやり方をご説明します。 『ファスティングとは?』の解説を動画でご覧になりたい方はこちらからどうぞ♪ 3日間ファスティン...
ダイエットの豆知識

ダイエット成功のコツ|1週間で2.6kg減量できた方法

小学生の頃からずっとぽっちゃりで どんなダイエットも3日坊主。 いえ、3日続けば良い方で 痩せるお味噌汁レシピや お腹が凹む運動など 1、2回やっては 「え、全然痩せないじゃん」 「面倒くさい」 と、やめ...
ダイエットの豆知識

ダイエット停滞期が起きる”仕組み”と”脱出方法”を簡潔にご紹介

これまで順調に体重が減っていたのに、 なかなか体重が減らなくなる停滞期。 3か月で6kg痩せて、その後まさに今 私は停滞期真っ只中です(`・Д・´) 49kg台から落ちなくなっています。 思い当たる原因は、次の3つです...
ダイエットの豆知識

ダイエット成功のコツ!毎日の体重計測を続ける3つのポイント

体重を毎日量ることは、ダイエット成功への第1歩です。 少し厳しい言い方になるかもしれませんが、 これすら続かないようだと、ダイエットの成功は難しいと言えます。 実際私も、体重をしっかり記録することでモチベーションを保って、3か月で...
ダイエットの豆知識

1日3食本当に必要?1日に必要なカロリーを知って食事回数を見直す

青木厚先生のベストセラー 『「空腹」こそ最強のクスリ』 YouTuberのはじめしゃちょーが 本の帯の時には、こう書いてありました。 ーーーーーーーーーーーーーーー 「まだ3食食べてるやつおるん?」...
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【産後ダイエット】3か月で6kg減!ついに家族が気づいてくれた!

前回は、痩せたことを母に報告したら、 褒められるどころか心配されてしまった というお話をしたばかりだったのですが、 ついに、家族が気づいてくれて、 やっと褒められることができました! ダイエ...
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