ダイエットの豆知識

この記事は2023年10月6日に配信したメルマガのバックナンバーです。 メルマガご購読はこちらから！ あなたは今 マラソンコースの途中を 走っています。 ハチマキとゼッケンを付け、 息...

「明日起きたら 　いきなり5kg痩せてないかな〜」 コンビニで 「このスイーツ美味しそ！ 　ダイエット……は、明日から☆」 「ダイエットに成功した人って 　高いお金払ってラ◯ザップの 　お世話になったんでしょ？」 ...

49.8kgになって「50kgを切った！」と喜んでいた7/6から増減しつつも7/31は49.2kgで25日間。49kg台を抜け出せず「停滞期」を耐え忍んでいました。停滞期の対処法を調べると、次の通り。┏━━━━━━━━━━━━━━━━┓...

小学生の頃からずっとぽっちゃりで どんなダイエットも3日坊主。 いえ、3日続けば良い方で 痩せるお味噌汁レシピや お腹が凹む運動など 1、2回やっては 「え、全然痩せないじゃん」 「面倒くさい」 と、やめ...

これまで順調に体重が減っていたのに、 なかなか体重が減らなくなる停滞期。 3か月で6kg痩せて、その後まさに今 私は停滞期真っ只中です(｀・Д・´) 49kg台から落ちなくなっています。 思い当たる原因は、次の3つです...

体重を毎日量ることは、ダイエット成功への第1歩です。 少し厳しい言い方になるかもしれませんが、 これすら続かないようだと、ダイエットの成功は難しいと言えます。 実際私も、体重をしっかり記録することでモチベーションを保って、3か月で...

青木厚先生のベストセラー 『「空腹」こそ最強のクスリ』 YouTuberのはじめしゃちょーが 本の帯の時には、こう書いてありました。 ーーーーーーーーーーーーーーー 「まだ3食食べてるやつおるん？」...

BMIを使って 標準体重を知っておくと 目標を決めるときに便利です。 BMIって、中学校や高校、 大人になってからも 健康診断の結果などで 目にすることがありますよね。 ※ちなみに幼児には「カウプ指...

先日、年長の長女のお友だちが うちに遊びに来てくれました(^^) 子どもは子ども同士、 ママはママ同士で 盛り上がっていたのですが、 「産後の体型、そのままで…」 という話題になったんです。 私も同じように...